Вода відіграє важливу роль у правильному функціонуванні вашого тіла. Вміст води в масі тіла залежить від віку та статі, але в будь-якому випадку це одна з найважливіших складових людського тіла. Здорова вода Львів пропонує якісну питну воду. На сайті https://zdorovavoda.lviv.ua можна замовити доставку води до дому чи офісу.
Наскільки важливим є склад води, яку ви п'єте щодня? Чому питна вода така важлива?

Якщо води недостатньо

Судоми, біль у м'язах та животі, запаморочення, падіння артеріального тиску – це лише деякі з багатьох симптомів, які можуть супроводжувати зневоднення. Без достатньої кількості води поживні речовини не можуть досягти клітин, й організм повільніше виводить токсини. Вода розподіляє тепло по тілу, що дуже важливо взимку, а влітку допомагає охолодити його. Щоб уникнути проблем зі здоров'ям, кількість води в організмі завжди повинна залишатися на однаковому рівні. Передбачається, що це має бути:

- до 75% маси тіла маленької дитини;

- до 55% маси тіла дорослої жінки;

- близько 65% маси тіла дорослого чоловіка;

- близько 50% маси тіла літньої людини.

Пийте багато води, щоб ваше тіло було добре зволоженим

Немає єдиного правила, яке б чітко прописало, скільки літрів води потрібно випити. Рекомендована витрата води залежить від багатьох факторів, а не лише від статі та віку. Також потрібно враховувати:

- режим роботи та додаткові спортивні вправи - чим більше фізичне навантаження, тим більше води потрібно пити;

- кількість та тип споживаних прийомів їжі;

- температура та вологість повітря - пийте більше влітку, а сухе повітря взимку часто посилює спрагу;

- поточний стан здоров'я - пити більше води рекомендується при застуді та грипі.

Варто пам'ятати, що соки та чаї, а також деякі овочі та фрукти також зволожують організм. 

Склад води має значення – перевірте, яку воду ви п'єте

Чиста вода містить низку цінних речовин, у тому числі мінерали. Саме вони мають великий вплив на якість води. Тому деякі люди охоче тягнуться до джерельної води, в якій вміст мінералів досить великий, але не перевищує денних доз цих інгредієнтів. До його складу хорошої води входить природно збалансований вміст катіонів:

- натрій – який допомагає регулювати тиск;

- кальцій – відповідає за роботу м'язів, міцність кісток та навіть за здоровий сон;

- магній – який протидіє судомам, гіпертонії, а також позитивно впливає на роботу серця.