Все мужчину мечтают иметь накачанное тело, ведь это очень привлекает противоположный пол. Но нарастить мышцы очень непросто. Как это сделать правильно знают опытные тренеры фитнес-клубе HiitWorks.

Этапы программы набора массы

Программа набора массы в HiitWorks поможет вам привести себя в форму и набрать мышечную массу. Путь к мечте имеет несколько этапов:

  1. Знакомство с тренером и прохождение стартового тестирования. На фитнес-тестировании ваш персональный тренер измерит ваши параметры (рост, вес, объёмы), состав тела (процент жира, воды, костной ткани и т.д.) и физическую подготовку (гибкость, диапазон движений, выносливость, силу, координацию). Также узнает об индивидуальных особенностях (травмы, проблемы со здоровьем).

  2. Составление плана тренировок. Но основании полученных данных персональный тренер составит план тренировок, который корректируют под ваш график.

  3. Корректировка питания. Тренер обсуждает с вами ваш ритм жизни и питание, дает рекомендации по их изменению

  4. Посещение тренировок. У вас будет в неделю 3-4 групповых тренировок и 1 персональная с тренером. Количество занятий определяет тренер после прохождения фитнес-тестирования. Все тренировки проходят в оборудованном зале под контролем тренера.

  5. Повторные замеры. В конце тренировки подводятся итоги программы, и тренер дает свои рекомендации по поддержанию формы.

Если вы будете соблюдать рекомендации тренера по питанию и восстановлению, посещать все тренировки согласно составленного графика, то останетесь довольны результатом на все 100%.

Особенности программы набора массы в фитнес-клубе HiitWorks

  1. Индивидуальный подход. Тренировки подбираются согласно ваших показателей на стартовом тестировании. Тренер определяет упражнения, которые приведут вас к результату.

  2. Гармоничное развитие тела. Вы не только будете заниматься с гирями и штангами, у вас будут разные тренировки: силовые, кардио и восстановительные.

  3. Изменение образа жизни. Чтоб получить максимальный эффект от тренировок нужно еще и скорректировать питание, спать по 7-8 часов и минимизировать уровень стресса.

  4. Мотивация и поддержка тренера. Вы не только будете заниматься с персональным тренером раз в неделю, но он еще и будет мотивировать и поддерживать вас на пути к мечте.

Если вы хотите иметь подтянутое мускулистое тело, звоните или оставляйте заявку на сайте.