5 продуктів, які прискорюють спалення жиру

Ожиріння – це медичний стан, при якому в організмі людини спостерігається аномально високий відсоток жиру. Найчастіше воно виникає, коли споживання калорій сильно перевищує їх витрату. Ожиріння більш поширене в розвинутих країнах, де люди мають вищі доходи. Запобігти розвитку ожиріння можна за допомогою здорового харчування та регулярних фізичних вправ, пише Жіночий світ з посиланням на Times Now.

Насправді, не лише неправильне харчування може призвести до ожиріння. Не можна скидати з рахунків генетику, наслідки діабету, гормональний дисбаланс, побічні ефекти ліків, тощо. Ожиріння небезпечне тим, що збільшує ризик розвитку серцевих хвороб, деяких видів раку, захворювань опорно-рухового апарату, діабету, артрозу та гіпертонії.

Ось кілька продуктів, які допоможуть вам зміцнити здоров’я та побороти ожиріння:

Апельсини. Вітамін С сприяє швидшому спалюванню жиру. Також він сприяє посиленню метаболізму та покращує роботу травної системи. Це полегшує схуднення та контроль за вагою. Також вітамін С зміцнює імунну систему. Споживайте цілі апельсини або свіжий сік. Але ні в якому разі не пакетований, бо в ньому велика кількість цукру.

Мигдаль. Цей горіх дуже багатий на білок, тому він чудово підходить для тих, хто хоче схуднути. Він дуже корисний для здоров’я завдяки антиоксидантам та клітковині, а також він сприяє пришвидшенню процесу спалювання жиру.

Вівсяна каша. Це дуже популярний продукт серед тих, хто стежить за вагою. Вівсянка містить багато клітковини, тож вона позитивно впливає на метаболізм. Також ця каша багата на білок і низькокалорійна.

Капуста. Цей багатий на кальцій продукт допомагає контролювати вагу, оскільки кальцій сприяє термогенезу, тобто виробленню тепла організмом. Це допомагає у спалюванні жиру. До того ж, кальцій зміцнює кістки та знижує ризик серцево-судинних хвороб.

Авокадо. Авокадо допомагає вам отримати достатню кількість білка, зменшивши споживання калорій. Авокадо містить клітковину, вітаміни та мінерали, які можуть бути корисними для організму. Також це джерело корисних жирів, які зміцнюють здоров’я серця і сприяють зниженню ваги.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію

Коментарі

Економіка
Реальна заробітна плата в Україні у серпні 2020 року порівняно з липнем впала на 2,8%, а порівняно з серпнем 2019 року - зросла на 6%. Реальна заробітна плата в Україні у серпні 2020 року порівняно з липнем впала на 2,8%, а порівняно з серпнем 2019 року - зросла на 6%. Про це йдеться у даних Держстату. При цьому, середня номінальна зарплата у серпні склала 11 446 грн - це на 3% менше порівняно з липнем цього року (11 804 грн) та на 8,6% більше порівняно з...
Кримінал
Протягом десяти хвилин поліцейські екіпажів сектору реагування патрульної поліції затримали нападника та вилучили у нього речові докази. За скоєне 40-річному львів’янину загрожує покарання – до шести років позбавлення волі. Інформують правоохоронці Львівської області.  27 вересня близько 9.45 у Трускавецьке відділення поліції надійшло повідомлення від 40-річної мешканки міста Дрогобич про те, що на вулиці Воробкевича у Трускавці на неї ззаду напав невідоми...
Різне
Перший сніг випав у Карпатах. На вихідних на горі Піп Іван температура опустилася до нуля і землю вкрив тонкий білий шар - про це повідомляють працівники Чорногірського пошуково-рятувального посту. У соцмережах туристи викладають відео засніженого схилу. Видно, що на горі доволі вітряно, видимість до 100 метрів. Тож рятувальники застерігають туристів бути обачними, мандруючи високогір'ям.
Кримінал
Днями львівські поліцейські припинили бійку зі стріляниною у самому центрі Львова. Відомо, що правоохоронці відшукали 33-річного львів’янина, який стріляв. Чоловік мав ліцензію на травматичний пістолет Форт-10Р. Усі учасники бійки були доставлені в Галицький відділ поліції Львова. Екіпаж патрульних, який допомагав колегам, що оформляли ДТП за участю агресивного нетверезого водія на вулиці Театральній, почув постріли. Поліцейські негайно вирушили на місце з...
Здоров'я
Від 15 вересня у львівській обласній дитячій лікарні ОХМАТДИТ перебуває 3-річна дівчинка, що захворіла на COVID-19. Станом на 28 вересня дитина негайно потребує переливання крові.  Як повідомив на сторінці у Facebook мер Львова Андрій Садовий, для переливання дівчинці потрібні донори 4 групи крові. резус "+". Зараз вона підключена до апарату штучної вентиляції легень і потребує негайної допомоги.  "Велике прохання до донорів з 4 групою, резус "+", звернути...
Різне
Загалом мешканці області подали понад 14 тисяч декларацій про доходи, у яких задекларували 3,6 млрд грн., отриманих у 2019 році. 283 мешканці області задекларували мільйонні статки. Третина з них – це декларування доходів, інша частина – декларації щодо отримання податкової знижки. За податковою знижкою на Львівщині подали майже 9 тисяч декларацій на 23 млн грн. до повернення. Податкова знижка для громадян – це фактично повернення частини сплаченого ними п...
Різне
Гендиректора комунального підприємства Львівської обласної ради «Галсільліс» Володимир Мельник у січні цього року затримали на хабарі 25 тис. грн. Тоді посадовця відсторонили від посади, але зараз він знову повернувся до виконання своїх обов’язків. У понеділок, 28 вересня, керівник управління майном спільної власності Львівської облради Віктор Кусий розповів, що після затримання правоохоронцями Володимир Мельник був відсторонений від посади ухвалою суду сп...
Різне
На Львівщині запрацював новий епідем-поділ з понеділка, 28 вересня. Трускавець - у "жовтій" зоні, в "червону" зону наразі не потрапив жоден населений пункт області. Про це повідомив Кабмін. Львів залишили у "жовтій" зоні, натомість Пустомитівський і Перемишлянський райони, які були у "червоній" зоні, перевели у "помаранчеву". До "червоної" зони епідемічної небезпеки на Львівщині не віднесли жоден район, натомість помаранчевий рівень епіднебезпеки встановил...
Здоров'я
Станом на 28 вересня у Львівській області кількість людей, у яких підтвердився діагноз коронавірус Covid-19, від початку пандемії – 19 916. За останню добу виявили ще 132 підтверджені діагнози. Летальні випадки – 555. Вилікувалися – 6745 (+120) Усього в Україні за даними ЦГЗ: 201 305 (+2671) людей захворіло, 3996 (+37) померло, 88 453 (+571) вилікувалися. У Трускавці за минулий тиждень - виявили 9 хворих на коронавірус. Стан хворих задовільний, переважна б...