Симптоми того, що ви п’єте забагато кави і скільки це "багато"

Офіційно рекомендовано споживати не більше 400 міліграмів кофеїну на день, зазначила Уляна Супрун на своїй сторінці у фейсбук

Денна норма кави

За один раз можна випити до 200 міліграмів кофеїну. Наприклад, у чашці американо – 154 міліграми кофеїну, а у еспресо – 77 міліграмів. Також не рекомендується перебільшувати дозу понад 1-2 чашки на день.

Як впливає надмірне споживання кави на організм:

  • виникає біль у шлунку чи печінці;
  • пришвидшується серцебиття;
  • пітніють долоні;
  • погіршується сон;
  • виникає відчуття тривожності.

Чи можна додавати до кави вершки та цукор? 

Якщо додавати до кави велику кількість вершків і цукру – це збільшує її калорійність та жирність. У такому випадку користь кави зменшується у кілька разів. 

Також у людей різна чутливість до кофеїну: хтось його знешкоджує швидко і на них "кава не діє", а хтось – дуже повільно. Є й генетична схильність відчувати тривожність через кофеїн.

Завзяті кавомани розвинули нечутливість до дії кофеїну, а от у інших людей від кави може боліти шлунок. Передусім, варто опиратись на свої відчуття від кави – якщо вам від неї стає погано чи виникає залежність – варто обмежити споживання.

Кому не варто вживати каву

Медики рекомендують утримуватись від кави:

  • вагітним жінкам;
  • літнім людям;
  • особам з гіпертензією та порушеннями сну;
  • тим, хто має проблеми шлунково-кишкового тракту;
  • людям, у яких сильний стрес.

Чим корисне помірне споживання кави

Дослідження показили, що кава має такі властивості:

    • кава підвищує тиск і покращує мозковий кровообіг, але іноді це шкодить здоров'ю.
    • на 40% зменшує ризик раку печінки у людей-носіїв вірусу гепатиту С;
    • у людей, на яких "кава не діє", цей напій знижує розвиток серцево-судинних хвороб;
    • люди, які регулярно та помірно споживають каву, мають на 15% нижчу ймовірність передчасної смерті;
    • ті, хто люблять каву рідше хворіють на діабет;
    • для діабетиків кава не дає утворюватись жиру на животі;
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію

Коментарі

Різне
У мережі шириться інформація про те, що у Вараші евакуйовують людей через радіоактивну хмару над Рівненською АЕС. Така інформація виявилась неправдивою - про це повідомляє офіційний сайт Рівненської АЕС. Що сталось? Фейкову інформацію про надзвичайну ситуацію на Рівненській АЕС та евакуацію мешканців 30-кілометрової зони навколо опублікували сайти міської ради міста Вараша та сайт Національної поліції України у Рівненській області. Додаємо скріншоти з сайт...
Різне
У зв’язку з проведенням аварійно-відновлювальних робіт у с. Уличному, де на водопроводі трапилася аварія, завтра, 23 вересня, з 10.00 до 15.00 вода з водозабору “Гірне” подаватиметься зі зниженим тиском, внаслідок чого можливі перебої водопостачання на таких вулицях Дрогобича: Спортивна, Трускавецька, В. Гора, Бориславська , Г. Брама, М. Грушевського, Стрийська, Вол. Великого, Є. Коновальця, Будівельна, Нафтовиків, площа Ринок та на прилеглих до них вулиця...
Освіта
В українських школах дозволили вчителям використовувати нову систему оцінювання для п'яти предметів, у зв'язку із дистанційною формою навчання. Про це повідомили в пресслужбі Міністерства освіти. Зазначено, що нововведення стосується тільки учнів в навчальних закладах, які більше половини уроків навчаються в режимі онлайн. Відмітки "зараховано/не зараховано" дозволили ставити з таких предметів: "Фізична культура","Трудове навчання","Образотворче мистецтво"...
Різне
У реанімації Львівської обласної дитячої лікарні ОХМАТДИТ перебуває трирічна дівчинка з Миколаївського району, в якої діагностували коронавірусну інфекцію. Це перший випадок, коли дитина потребувала підключення до ШВЛ. Стан дівчинки вкрай важкий. Дівчинку госпіталізували з вираженою дихальною і серцевою недостатністю. В області це перша дитина за період пандемії, яку підключили до апарата ШВЛ, повідомила директорка ОХМАТДИТу Олександра Бурда. За її словами...
Здоров'я
Станом на 23 вересня у Львівській області кількість людей, у яких підтвердився діагноз коронавірус Covid-19, від початку пандемії – 19 045. За попередню добу підтвердилось 252 випадки захворювання. Летальні випадки – 532 (+5). Вилікувалися – 6333 (+145) Усього в Україні за даними ЦГЗ: 184 734 (+3497) людей захворіло, 3705 (+63) померло, 79 901 вилікувалися.
Різне
Генеральний директор Центру легеневого здоров’я Любомир Рак визнає, що пацієнти, які проходять лікування Covid-19, усі медикаменти купують самі. Про це лікар зазначив в інтерв’ю «Главкому». За словами фахівця, лікування у медичному закладі державою покривається на 20%, решту 80% платять зі своєї кишені пацієнти. «Те, що «гроші ходять за пацієнтом», – це міф. Ми маємо підписану угоду із Національною службою здоров’я України стосовно «ковідного пакету». Нині...
Спорт
Цієї неділі у Дрогобичі, з нагоди відзначення Дня міста, відбувся турнір зі змішаних єдиноборств та боксу, організований спортивним клубом «Колізей». У змаганнях взяли участь 54 спортсмени з Дрогобича, Стебника, Трускавця, Борислава та Пустомитів. На видовищний спортивний захід завітало чимало глядачів. В турнірі взяли участь 27 пар бійців. Вони бились за правилами Міжнародної асоціації боксу АІВА та змішаних єдиноборств (ММА). Головними суддями турніру ви...
Різне
Наближаються вибори до місцевих рад. Кандидати та партії стали активно рекламуватись у Трускавці та селах Трускавецької об'єднаної громади. Почастішали й розбірки між політичними опонентами. Так, днями у Доброгостові розмістили політичну рекламу ВО "Свобода". Однак цієї ночі невідомі особи рекламний банер в селі спалили. Про це повідомив на своїй сторінці у Фейсбук трускавецький осередок цієї політичної сили, підозрюючи в цьому конкурентів. Яких - партія н...
Різне
Спортивно-відпочинковий комплекс «Буковиця», що у Бориславі, виставили на продаж. Аукціон оголосили через електронний майданчик Prozorro.Sale зі стартовою ціною у 135 млн грн, однак з першого разу покупців знайти не вдалося. На продаж виставили земельну ділянку площею понад 10 га, готельний комплекс площею 2000 м2 на 18 номерів разом з кафе і пунктом прокату гірськолижного спорядження; паркінг на 600 автомобілів, медпункт та дитячу спортивну школу, озеро,...